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肩に重機載せてみた ということで、100均で小さい重機を買ってきました。 笑いすぎて腹筋がチョコみたいに割れそうwwwwww — テレビのおもしろ動画保存 aptmttpjjwtpjm 「 ボディビルのかけ声辞典」なる本も出版されており、その帯に掲載されるほど人気の＜今日のトレーニング＞ 今日は仕事の帰りが遅くなってしまいました。 時間が無く、家にあるダンベルひとつで肩トレと腕トレを30分ほどやることに！ ・メニュー ・フロントレイズ 15rep 3set ・サイドレイズ 15rep 3set ・ワンハンドショルダープレス 12rep 3set ・ワンハンドアップライトロー＜今日のトレーニング＞ 今日は仕事の帰りが遅くなってしまいました。 時間が無く、家にあるダンベルひとつで肩トレと腕トレを30分ほどやることに！ ・メニュー ・フロントレイズ 15rep 3set ・サイドレイズ 15rep 3set ・ワンハンドショルダープレス 12rep 3set ・ワンハンドアップライトロー コッペパン３号 ダンベル何キロ持てる Op お願いマッスル T Co Egqiitykdp Sm ニコニコ動画 キレてるよ キレてるよ と サイドチェスト と 肩にちっちゃい重機乗せてんのかーい のとこ好き 曲も好き そして声優が盾の 肩にちっちゃい重機乗せてんのかい 元ネタ